jak zachować sie

Widzę, że inteligencją tu niektórzy nie grzeszą :) Tak jak myślałem.. większość to wymądrzający się małolaci którzy reprezentują taki poziom wiedzy i kultury jaki reprezentują.. Dziękuję za odpowiedzi, już wszystko jest jasne.. nie wiem tylko po co to forum skoro okupowane jest ono przez stado baranów którzy mimo, że nie mają nic wartościowego do [...]

[...] kaloriach robić takie postępy siłowe... inna sprawa na redukcji zachować siłę a inna ją budować... mam doświadczenie i nie opieram się tylko o teorie, i wiem że to nie wychodzi... wcześneij pisałeś że dieta była ale nie najlepsza, a teraz ze było /-300 ... więc jak to jest... napisz dokładnie co i jak zeby było wiadomo gdzie tkwi ten cud

[...] rownogwage hormonalna i wspomagaja procesy zdrowotne po cykly/ Napisz byku ile miesni uda mu sie zachowac dzieki antykatabolika, to sie posmieje hrhr Ogolnie uwazacie ze jak sie nie wezmie hmb po cyklu hmb, to masa leci leb na szyje.No nie wymiekam poprostu, jakisch ja sie tu cudownych rzeczy dowiaduje Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]

[...] raz między innymi ,że "podnoszenie ciężarów zatrzyma twój wzrost''''Podnoszenie ciężarów skurcza penisa''lub "wiesz kreatyna to przecież koks" tak? Tak jak wiele mitów łatwo jest rozwiać ze wględu na ich głupote,tak mity owiewające ilość spożycia białka są dużo szerszym tematem.Wiele osób ma wrażenie ,że diety wysoko [...]

Ćwiczę od paru miesięcy, staram się zachować zdrowy rozsądek w kwestii ćwiczeń, wiele czasu spędzam na przeglądaniu forum i zarówno ztąd jak i autopsji wiem, że dużo nie zawsze znaczy lepiej co do suplementacji witaminami to od 3 miesięcy regularnie zażywałem 1 tabletkę dziennie plusza z żeńszeniem i czasami wieczorami wit. C. więc uważałem, że [...]

[...] sobie, mam 27 lat, 184cm wzrostu, ważę 90kg. Większa masa mnie nie interesuję, ćwiczę, bo lubię. Generalnie mam dosyć siedzący tryb życia, a chcę zachować normalną sylwetkę (jak nie ćwiczę, to zaraz brzuch obrasta tłuszczem...). Jeśli chodzi o dietę, to staram się racjonalnie odżywiać, jem 5-6 posiłków, ogólnie według wytycznych, które można [...]

nie dajmy sie zwariowac, mleko szkodzi tucznyk szkodzi niedlugo jakis profesorek mi powie ze woda zabija ( nie mylić z wóda ) zreszta jakby byl az tak mocno szkodliwy to raczej nie bylby chyba dopuszczony do sprzedarzy? Ja wcinam puche dziennie i jest jak narazie dobnrze To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy [...]

zamiast bawic sie w takie piramidki wez lepiej 1-8 300 mg ew i tyle. co do odbloku to tak organizm juz tak jest skonstruowany ze jak dostarczasz saa zaprzestaje wlasnej produkcji i na odwrot jak przestaniesz brac to powoli bedzie staral wrocic do normy. odblokowanie jest przede wszystkim po to zeby zachowac jak najwiecej po cyklonie - czym [...]

Mowilem ze ide uzupelniac tkd,parterem.Nic nie mowil,bo co mial powiedziec tak na dobra sprawe.Spoko sprawa.Przyda sie na pewno,bo silowanie sie na glebie bez pojecia nic nie da,a jak sie trafi jeszcze jakiegos parterowca to trzeba wiedziec jak sie zachowac,zeby cie nie udusil.Jestem tylko w srody po awf-ie.wystarczy.

super. dzieki wielkie :) jeszcze jedno pytanko, o ktorym zapomnialem i chyba bede mial wszystko. Jak dlugie przerwy miedzy obwodami i jakie pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami (z mojej skromnej wiedzy wydaje mi sie ze przerwa tylko na przejscie na nastepna stacje) ? i jeszcze jedno : czy jako ze cwicze na dynamike to te 12-15 powtorzen ktore [...]

witam, w ułożeniu tygodnia wiele nie pomogę, specjalistą nie jestem, ale napiszę co nieco z doświadczenia. Bez 3 dni siłki w tygodniu nie wiem jak przećwiczyć całe ciało i zachować wzrost masy :) Miniumum 2 dni w tygodniu, ale to nadal ciężko. Przez 2 lata trenowałem MMA/tajski boks i chodziłem na siłkę, i dziwiłem się czemu mi masa nie idzie w [...]

[...] po treningu :) wiesz zmniejszajac czas miedzy przerwami napewno bedziesz troche musial ciezary uciac ale tu rola treningu silowego polega na tym by na redukcji zachowac jak najwiecej miesa ktore sie zbudowalo bo na - kcal juz nic nie zbudujesz , a co do cwiczen np jak robiles siady z sztanga z tylu zrob z przodu , wioslo nachwytem zrob [...]

Kolego nie czytasz regulaminu to raz inaczej wkleiłbys ankiete.ale pomine ten cykl , tzn nie bede Ci go ukladał jedynie dam kilka wskazówek. 1 jak dekanian nandrolonu moze zaszkodzic Ci na te kosc , skoro jest lekiem stosowanym w osteoporozie? 2 jako młody człowiek a nie starszy gosc z osteoporoza aby zachować zdrowie sexualne mysisz zastosować [...]

hehe, chbya trochę odbiegliście od tematu :), ale prawdą jest to, że piwo jest dobre pod wzlędem smakowym jak i odżywczym lecz przekąski w trakcie popijania są najbardziej tuczące, wiec jeśli chcesz się cieszyć smakiem piwa i jednocześnie zachować swoją wagę nie pij piwa na pusty żołądek, po prostu piwo strasznie podnosi apetyt i przyspiesza [...]

[...] Zmiany te wplywaja na stopien aktywnosci i przemiany biologiczne w otrymanym komponencie. nawet dzisiejsza nauka nie zawsze jest w stanie "przewidziewc" jak zadziala lek po nawet najmniejszej modyfikacji.Firmy farm. tworzac nowe leki badaja je b. dlugo na zwierzetach a pozniej dopiero na rynek.Nie wspomne o wielu aferach gdy [...]

No to mówie, HIIT trening na spalanie, uloz diete pod siebie poczytaj o tym kiedy i jak sie zachowac aby spalić.. nie chce się może? A krate na brzuchu się chce..

[...] sam zarobiłem, a dieta.. No cóż, ryżu nie braknie, makaronu nie braknie, twarożku raczej też nie. A co do tego czy mnie pobili - myślałem, że odpisałem w tamtym temacie, jak widać nie wysłało wiadomości.. A było bardzo fajnie ;D. Troszke się obawiałem, ale jeden facet mi pokazał wszystko, ogólnie trochę się patrzyli, pewnie kaleczyłem, ale [...]

Gregor a ten lexus to jaki ? A tak na poważnie to jest tak jak piszecie, jesli na początkowym etapie spotykania owtorzysz sie przed dupą i wkrecisz w nią, zaczniesz słodzić, wyznawac jakies uczucia to spalona akcja. Ale każdy sie musi naciąc na to żeby zrozumieć. Zachować dystans ale tez bez przesady. jak to mówia na inso - słodki skurviel

[...] wiem ze malo ale dla mnie to duzy postep.)W sierpniu mialem oboz kondycyjny co wiazalo sie ze spadkiem wagi i brakiem cwiczen. Od wrzesnia trenuje sysytematycznie ale co jakis czas zmieniam systemy treningowe i bez rewelacji w wynikach. Jesli chodzi o diete to stosuje ja polowicznie gdyz oprocz"normalnych" posilkow dodatkowa jem [...]

[...] gdyż nie liczę Kcal dokładnie, posiłki odmierzam na oko, a nie z użyciem wagi (poza białkiem, które w miarę skrupulatnie liczę). Po kilku miesiącach udało mi się ustalić jakie mniej więcej objętościowo posiłki muszę jeść, aby następował powolny wzrost i progres siłowy - trzymam się tego, białko przyjmuję 1,5 g na kg masy ciała (maks. 2 g), [...]